Sophrologie

Objectif Harmonie met à votre disposition son savoir-faire dans la sophrologie.

Sophrologie Caycédienne
Harmoniser le corps et l'esprit

QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ?

La sophrologie a été créée en 1960 par le Pr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre espagnol, qui étudiait les différents états de conscience. C'est une méthode qui propose de partir à la découverte de soi afin de transformer positivement notre existence.

Le terme « sophrologie » est formé de 3 racines grecques :

Sos : harmonie, Phren : esprit, conscience, Logos : étude, science…

 

La sophrologie est donc à la fois :

Une science de la conscience : la devise de la sophrologie : « Que la conscience soit connue ». Conscience est prise dans le sens de « se rendre compte de… », ce qui permet de mieux nous connaître donc de changer ce qui ne nous convient plus.

Un art de vivre : recherche de l'harmonie physique et mentale, de la sérénité et de la paix intérieure en étant plus attentif au moment présent. Elle équilibre l'être humain, lui redonne confiance et constitue une véritable voie de développement personnel.

Une philosophie existentielle : elle permet à chaque individu de développer les capacités présentes en lui et de rechercher les valeurs propres de son existence. Elle débouche sur un nouveau regard sur la vie, plus riche, plus ouvert, générateur d'espoir et de projets.

 

LA SEANCE DE SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE

La sophrologie est souvent assimilée à une méthode de relaxation. En réalité, l'état de détente n'est qu'un moyen permettant la découverte consciente de soi. La sophrologie est un entraînement à vivre au moment présent, c'est cela qui amène la détente du corps et de l'esprit.

La méthode comprend :

Des Relaxations Dynamiques incluant des exercices de contraction/détente et de respiration qui favorisent l'entrée en relaxation et des exercices corporels simples qui visent essentiellement à la prise de conscience du corps et à l'enracinement. Ils permettent de vivre d'une manière différente les sensations corporelles, les perceptions, les impressions, les émotions vécues pendant la séance. Les postures utilisées sont très simples : assises et debout, afin de pouvoir transposer la méthode dans notre vie quotidienne et les exercices sont accessibles à tous, à tout âge.

Des techniques spécifiques pour :

Evacuer les tensions et activer le positif

Anticiper les évènements de façon positive, se préparer aux épreuves de la vie et se projeter dans le futur

Découvrir des capacités et ressources que nous avons développées par le passé pour les utiliser aujourd'hui

Prendre conscience des valeurs importantes pour nous afin de donner un sens à notre existence

Un temps de parole termine la séance, durant lequel chacun peut s'exprimer librement, car il est important de verbaliser ce que l'on vient de vivre pour pouvoir l'intégrer.

L'objectif des séances est de fournir des outils utilisables dans sa vie de tous les jours afin de permettre à chacun de devenir autonome et de prendre en main son existence.

 

LES RESULTATS DE LA SOPHROLOGIE

Un entraînement sophrologique régulier permet d'arriver à :

Se détendre en toute circonstance

Se recentrer et se recharger en énergie

Retrouver sa confiance en soi

Favoriser motivation et créativité

Se préparer à différents évènements : examens, entretiens, naissance…

Prendre conscience de ses ressources et capacités

Fonctionner et penser positivement…

 

TARIFS

Séance individuelle : 50 €

Pour 4 séances effectuées, la 5ème est offerte

Atelier de 3h : 50 €

Rendez-vous au 06.98.18.78.23

Atelier d'une journée : 60 €

 
 
 

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